Ekonomik zorluklarla mücadele edenler sosyal faaliyetlerde kısıtlama ve izolasyonla karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar sosyal bağların güçlendirilmesi ve psikolojik sağlığın iyi olması için ipuçları veriyor. Ekonomik sıkıntının getirdiği sosyal kısıtlamaların insanların ruh sağlığını olumsuz etkilediğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Araştırmalar sosyal izolasyonun kalp sağlığını olumsuz etkilediğini gösterdi. “Kalp krizi ve felç riskini artırırken, kalp hastalığı öyküsü olanlarda ölüm riskini de artırıyor.” Dedi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ekonomik zorluklar nedeniyle sosyal aktivitelere getirilen kısıtlamaların ruh sağlığına etkilerini değerlendirdi.Tasarruf edebileceğiniz ilk alanlardan biri sosyal hayatınız ve sosyal aktivitelerinizdir.Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, dünyadaki birçok ülke gibi ülkemizin de çok ciddi bir ekonomik krizden geçtiğini belirterek, şöyle konuştu: “Bu süreçte insanlar işlerini kaybetmemeye çalışıyor, bir yandan da işlerini azaltıyorlar. Günlük yaşamlarını devam ettirebilmeleri için gıda, giyim, ısınma, sağlık ve eğitim ile ilgili harcamalar.” Ayağa kalkmaya çalışıyor. Korunması veya sınırlandırılması gereken bir diğer önemli alan ise sosyal yaşam ve sosyal aktivitelerdir. Yurt içi ve yurt dışı seyahat, tatil, piknik, ziyaret, arkadaşlarla buluşma, sinema-tiyatroya gitme, konser, eğlence organizasyonları ve spor faaliyetleri gibi faaliyetler azaltılır veya tamamen iptal edilir. Dedi.Keyif aldığımız aktivitelerden mahrum kalmak kişinin duygusal durumunu olumsuz etkiler.Tüm bu aktivitelerin ortak özelliğinin kişinin kendisini daha sağlıklı ve iyi hissetmesini sağlaması olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Bu aktiviteler imkansız hale geldiğinde bu iyilik halinin yerini psikolojik problemler almış demektir. Sizi mutlu eden, eğlendiren aktivitelerden mahrum kalmak kişinin duygusal durumunu olumsuz etkiler. Kaygı artar ve depresif bir ruh hali ortaya çıkabilir.” dedi. Sosyal izolasyon kalp krizi ve felç riskini artırıyorEtkinliklerin insan yaşamına önemli bir olumlu katkısının da diğer insanlarla sosyalleşme ve iletişim kurma olanağı sağlaması olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şöyle devam etti: “Ekonomik nedenlerden dolayı etkinliklerin azalması ve toplumdan kopmanın başlaması, çevre ortamları da daha ciddi psikolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olur.Sosyal geri çekilme ve sosyal izolasyon olarak adlandırılan bu sosyal kopukluk devam ettikçe stres ve korku artar, kaygı, depresyon gibi sorunlar ortaya çıkar.Dikkat ve hafıza gibi işlevler olumsuz etkilenirken, uyku bozuklukları, yeme bozuklukları, öfke kontrolü sorunları ve basit olaylardan aşırı etkilenme gibi hassasiyetler de ortaya çıkar.İsteksizlik, güvensizlik, şüphecilik, yalnızlık duygusu, kendine ve çevreye zararlı davranışlar.Yapılan araştırmalar sosyal izolasyonun kalbi olumsuz etkilediğini göstermiştir. sağlık. “Kalp krizi ve felç riskini artırırken, kalp hastalığı öyküsü olanlarda ölüm riskini de artırıyor.”Olumlu ilişkiler başarıya yol açarDeneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin de sosyal katılımı ve sosyal bağlantıları olan bireylerin stresle baş etme yeteneklerinin daha yüksek olduğunu belirterek, şöyle konuştu: “Stresli durumlarda sakin kalırlar, olumlu düşünürler ve hedef odaklı davranırlar. Hayatın zorluklarına karşı daha sağlıklı, daha güvenli ve daha huzurlu bir yaşamın kapılarını açarlar. Hayat çok daha rahat ve kolay hale geliyor. Olumlu ilişkiler başarıya yol açar. “Kendimizi doğru ifade edebildiğimizde ve iyi iletişim kurabildiğimizde en mutluyuz.” Dedi. Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, sosyal katılım ve bağlantıları olan kişilerin ilişkilerinde hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık ve ortak hedefler doğrultusunda birlikte hareket etme farkındalığının yüksek olduğunu belirterek şöyle konuştu: “Hayata, deneyimlere ve insan davranışlarına bir pencereden bakıyorlar. çok daha geniş bakış açısı ve farklı açılardan. “Onlar kendi hayat felsefelerine göre yaşıyorlar.” diye devam etti.Ruh sağlığını korumak ve geliştirmek için neler yapılabilir?Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, ekonomik zorluklarla boğuşan insanların ruh sağlıklarını korumak ve iyileştirmek için şeyler yapılabileceğini söyleyerek sözlerini şöyle tamamladı: “Yeterince uyuyun. Her türlü bağımlılıktan uzak durun. Bağımlısı olduğunuz maddeler varsa hayatınızdan çıkarın. Doğayla baş başa kalın. Toprakla, ağaçlarla, çiçeklerle dolu bir bahçe. Doğa yürüyüşleri yapın. Aile ve arkadaşlık ortamı çok önemli. Maddi kaynak gerektirmeyen konularda insanlara yardım edin, gönüllü olun. Zihninizi temizlemek için gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Sessiz bir ortamda hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Meditasyon yapın, dua edin, rahatlatıcı müzik dinleyin. “Sizin için iyi olduğunu düşündüğünüz aktiviteleri sistematik olarak uygulayın.”
Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
