Yıl Sonu Stresinin Artan Etkileri
Yılın sonuna yaklaşırken, çalışanlar üzerindeki baskılar artmakta ve bu durum stres seviyelerini yükseltmektedir. Uzman Klinik Psikolog Selin Küçük, bu dönemde karşılaşılan yılsonu stresinin hem duygusal hem de fiziksel belirtilerinin gözlemlendiğini ifade etti.
Duygusal Tükenmişlik Belirtileri
Küçük, “Yılın son haftalarına gelindiğinde, hedeflerin tamamlanması, yoğun iş temposu ve sosyal beklentiler gibi unsurlar, finansal kaygılar ile birleşerek duygusal tükenmişliğe yol açabiliyor” şeklinde konuştu. Bu durum, bireylerin ruh halini olumsuz etkileyip, motivasyon kaybına neden olabiliyor.
Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
Uzmanlar, yıl sonu stresini azaltmak için bazı yöntemler önermektedir:
- Planlama yapmak ve hedefleri belirlemek.
- Günlük aktivitelerde dinlenmeye zaman ayırmak.
- Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak.
Bu önerilerin yanı sıra, stresle başa çıkmak için profesyonel destek almak da önemli bir adım olabilir. Yılsonu stresini minimize etmek için kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Daha fazla bilgi için haberselam.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
